Muriel Rainguez vous propose de découvrir qu’en plus des postures, le yoga est une philosophie, un style de vie bienveillant envers soi-même et envers les autres à travers la pratique de l’hatha yoga et l’ashtanga yoga.
Professeur certifiée, elle suit régulièrement des formations en France et en Inde pour se perfectionner et assurer le meilleur enseignement.
L’Hatha yoga
Ha signifie Soleil, Tha signifie Lune, la pratique régulière du Hatha nous amène naturellement à l’équilibre de ces énergies à la fois opposées et complémentaires dans notre corps, dans notre vie de tous les jours. Chacun possède ces énergies en soi, les équilibrer apporte bien-être, acceptance et bienveillance envers soi-même…
Le cours commence par un moment de respiration en conscience pour connecter son esprit et son corps, suivi de Salutations au Soleil pour entre autre réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, d’un moment de relaxation puis d’une méditation guidée.
Laissez-vous simplement guider…
L’Ashtanga yoga
est dit dynamique, c’est pour cela qu’il est particulièrement apprécié des Occidentaux, en effet il amène à un état méditatif profond tout en tonifiant l’esprit et le corps, la relaxation en est elle plus intense.
Comme une méditation en mouvement, l’Ashtanga est une subtile combinaison d’Ujjayi, respiration, Drishti, point de fixation du regard, Bandhas, verrouillage de l’Énergie, Asanas, postures, et Vinyasa, mouvements. On y respecte son rythme, ses limites, avec des postures alternatives facilitant l’apprentissage progressif de cette belle pratique.
Les ateliers débuteront le vendredi 25 octobre 2019 au centre Effel sous condition d’un nombre d’inscrits minimum.
Hatha yoga de 17h45 à 19h / Ashtanga yoga de 19h30 à 20h45.
Tarif : 270€ l’année